Adultez mayor con salud: esta es la razón por la que debería comenzar décadas antes y cómo hacerlo

Un médico explica hábitos de alimentación, ejercicio y descanso para prevenir enfermedades crónicas y asegurar una buena calidad de vida en la vejez. Se recomienda una dieta con frutas y verduras, proteínas de origen animal y vegetal, y líquidos. El ejercicio, especialmente con pesas o ligas, es crucial. El descanso recomendado es de 6 a 8 horas por noche. El especialista Hermes Ortega Acuña destaca que estos hábitos son esenciales para una mayor calidad de vida en la vejez.