¿Se acuesta y no puede dejar de pensar? Seis señales de que su mente necesita una pausa y cómo manejarlo

Conoce seis señales de sobrepensamiento: problemas para dormir, dificultad para concentrarse, indecisión, pérdida del disfrute, malestar emocional y comprobaciones constantes. Descubre estrategias como escribir en un cuaderno, distribuir atención por los sentidos, hacer actividades manuales, moverse y practicar respiración para salir de este ciclo. La psicóloga Jennifer Mora del Hospital Metropolitano explica que reflexionar ayuda a avanzar, mientras que el sobrepensamiento lo mantiene en el mismo punto.