La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria recomienda una ingesta de 0,83 gramos de proteína por kilogramo de peso al día. Para personas mayores, estudios sugieren que 1 gramo por kilogramo puede ser más aconsejable. Antes de buscar un extra, es importante comparar productos similares y mirar el plato. La creciente atención a las proteínas recuerda la importancia de una dieta equilibrada.